5 stoelyoga oefeningen voor ouderen
Voor sommige ouderen is het doen van oefeningen op de grond niet (meer) comfortabel of lukt dit simpelweg niet. Stoelyoga biedt dan uitkomst. Stoelyoga is een vorm van yoga die je zittend op een stoel beoefent. Hierdoor is deze bewegingsvorm geschikt voor bijna iedereen ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Het is een leuke en […]
Jonger oud met een verstandelijke beperking
Cliënten met een verstandelijke beperking hebben vaak een slechte oude dag wanneer ze ouder worden. Door cognitieve, lichamelijke en sociaalecononische beperkingen zijn ouderen met een verstandelijke handicap op verschillende levensgebieden kwetsbaarder dan anderen. Uit onderzoek van VGN (Vereniging Gehandicaptenzorg Nederland) blijkt dat de mate van kwetsbaarheid in de 50-plus groep van verstandelijke gehandicapten vergelijkbaar is […]
Minder zitten
Je kunt het wel willen. En misschien moet je het ook. Maar hoe doe je het? We weten inmiddels een heleboel meer over ons gedrag. Maar veel van die kennis bereikt de meeste mensen niet. En dat is jammer, want de wetenschap biedt talrijke handvatten voor gedragsverandering op individueel niveau. Met WilMoetKan zet gedragsdeskundige Hanneke […]
Beweegrichtlijnen voor ouderen
Dat bewegen belangrijk is, was allang bekend. Maar hoeveel moeten ouderen eigenlijk bewegen om gezond te blijven? Er waren altijd beweegrichtlijnen maar deze zijn pas geleden herzien. Dit is het advies dat de Gezondheidsraad aan de minister van VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) heeft uitgebracht. Achtergrond In Nederland bestaan drie normen voor bewegen: de Nederlandse […]