5 stoelyoga oefeningen voor ouderen

Voor sommige ouderen is het doen van oefeningen op de grond niet (meer) comfortabel of lukt dit simpelweg niet. Stoelyoga biedt dan uitkomst. Stoelyoga is een vorm van yoga die je zittend op een stoel beoefent. Hierdoor is deze bewegingsvorm geschikt voor bijna iedereen ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Het is een leuke en […]

Beweegrichtlijnen voor ouderen

Dat bewegen belangrijk is, was allang bekend. Maar hoeveel moeten ouderen eigenlijk bewegen om gezond te blijven? Er waren altijd beweegrichtlijnen maar deze zijn pas geleden herzien. Dit is het advies dat de Gezondheidsraad aan de minister van VWS (Volksgezondheid, Welzijn en Sport) heeft uitgebracht. Achtergrond In Nederland bestaan drie normen voor bewegen: de Nederlandse […]